
1. Развитие силы и мощности
Плиометрика помогает развивать мышечную силу и мощность, что особенно важно для растущих детей. Упражнения способствуют укреплению мышц ног, корпуса и верхней части тела.
2. Улучшение координации и баланса
Плиометрика требует высокой степени координации движений. Регулярные тренировки помогают детям улучшить баланс и координацию, что полезно не только в спорте, но и в повседневной жизни.
3. Повышение выносливости
Плиометрика включает в себя высокоинтенсивные упражнения, которые способствуют улучшению сердечно-сосудистой выносливости. Это помогает детям развивать общую физическую форму.
4. Развитие гибкости
Многие плиометрические упражнения требуют хорошей гибкости. Регулярные тренировки могут помочь детям стать более гибкими и снизить риск травм.
5. Увеличение уверенности в себе
Достижение результатов в плиометрике может повысить самооценку ребенка. Успехи в выполнении упражнений могут мотивировать детей продолжать заниматься спортом.
6. Развитие моторики
Плиометрика способствует развитию мелкой и крупной моторики благодаря разнообразным движениям, которые требуют точности и контроля.
7. Социальные навыки
Если дети занимаются плиометрикой вместе с друзьями или семьей, это может способствовать развитию социальных навыков, таких как командная работа и сотрудничество.
#ЛФК #профилактикаплоскостопия #сильнаястопа #здоровыйахилл #сильныемышцыголени #детскоездоровье #упражнениядлядетей #профилактикавальгуса