Плиометрика для детей. База в спорте

Просмотров: 33   |   Загружено: 4 мес.
icon
Данияр Айбеков
icon
2
icon
Скачать
iconПодробнее о видео
Плиометрика — это форма физической активности, которая включает в себя быстрые и мощные движения, такие как прыжки и взрывные упражнения. Хотя плиометрика чаще ассоциируется со взрослыми спортсменами, она может быть полезна и для детей, особенно если выполнять упражнения в безопасной и контролируемой среде, такой как дом. Вот несколько преимуществ плиометрики для детей:

1. Развитие силы и мощности
Плиометрика помогает развивать мышечную силу и мощность, что особенно важно для растущих детей. Упражнения способствуют укреплению мышц ног, корпуса и верхней части тела.

2. Улучшение координации и баланса
Плиометрика требует высокой степени координации движений. Регулярные тренировки помогают детям улучшить баланс и координацию, что полезно не только в спорте, но и в повседневной жизни.

3. Повышение выносливости
Плиометрика включает в себя высокоинтенсивные упражнения, которые способствуют улучшению сердечно-сосудистой выносливости. Это помогает детям развивать общую физическую форму.

4. Развитие гибкости
Многие плиометрические упражнения требуют хорошей гибкости. Регулярные тренировки могут помочь детям стать более гибкими и снизить риск травм.

5. Увеличение уверенности в себе
Достижение результатов в плиометрике может повысить самооценку ребенка. Успехи в выполнении упражнений могут мотивировать детей продолжать заниматься спортом.

6. Развитие моторики
Плиометрика способствует развитию мелкой и крупной моторики благодаря разнообразным движениям, которые требуют точности и контроля.

7. Социальные навыки
Если дети занимаются плиометрикой вместе с друзьями или семьей, это может способствовать развитию социальных навыков, таких как командная работа и сотрудничество.
#ЛФК #профилактикаплоскостопия #сильнаястопа #здоровыйахилл #сильныемышцыголени #детскоездоровье #упражнениядлядетей #профилактикавальгуса

Похожие видео

Добавлено: 56 год.
Добавил:
  © 2019-2021
  Плиометрика для детей. База в спорте - RusLar.Me