5 фраз, чтобы убить самооценку

Подробнее о видео

Мы относимся к себе так, как в детстве относились к нам.
⠀
Меня воспитывали таким образом, и я научилась так относиться к себе.
⠀
Часто раньше воспитывали так, например: «нельзя хвалить! захвалишь, разбалуешь, сглазишь!»
⠀
Хотели как лучше. А получилось…
⠀
Что ребёнок вырастает во взрослого с:
⠀
▶️ощущением «я достойна только критики»
▶️нестабильной самооценкой
⠀
Идеализация и обесценивание, сравнения («все дураки, один я - Дартаньян) - это защитные механизмы.
⠀
Взрослая 36-летняя женщина не боится записать рилс, маленькая девочка - может бояться.
⠀
Лайфхак: что делать?
⠀
Обними себя маленькую.
Скажи ей, малышке, что вы идёте вместе с ней играть и кайфовать!
⠀
В игре не может быть результата, игра - это процесс!
⠀
Снимай пласт излишней серьёзности.
⠀
Возвращай контакт с реальностью - 36летняя я не боюсь, маленькая я - да, боюсь.
⠀
Следующий шаг: скажи малышке, что может быть понравится рилс придумывать, снимать и выкладывать, а может быть нет (про прямой эфир, пост, фото на аватарку, про что угодно).
⠀
И завершающий шаг, очень важный!!
⠀
Независимо от результата клянёшься:
⠀
1️⃣не ругать, что бы ни случилось
2️⃣похвалить! найти за что и похвалить! даже если весь мир против и пишут комменты «что за говноконтент»
⠀
Ты ОБЯЗАНА это выполнить🙏🏼
Иначе в следующий раз не сработает лайфхак.
⠀
Обнимаю.
Пожалуйста, хвали себя!
И присваивай успехи и достижения, особенно маленькие.
⠀
#наташапси #сначала_я #самооценка #чтоделать #психотерапевт #практика #внутреннийкритик