5 правил для красивой кожи 🧚

Подробнее о видео

О чем говорят проблемы с кожей?

О том, что в нашем организме «что-то не так»:

- При гипотиреозе появляется бледность и сухость.
- При анемии — сухость, тусклость, истончение, иногда легкая желтизна и синеватость.
- При дефиците эстрогенов — сухость и потеря эластичности.
- При избытке мужских половых гормонов — жирность, акне, купероз.

Я всегда за то, чтобы решать проблему изнутри. Но и хороший уход тоже очень важен!

И сегодня делюсь 5 советами для красоты кожи:

✅ Восполняйте коллаген

Лучший коллаген — животного происхождения, говяжий. Морской тоже неплох. В составе обязательно должна быть аскорбиновая кислота.

Принимать можно постоянно, минимум – 6 месяцев. Пить натощак. Профилактика – 5 мг в сутки.

✅ Без spf — никуда

УФ-лучи, попадая разрушают коллагено-эластиновые волокна, сушат кожу «изнутри». И здравствуй, фотостарение.

Выходя на улицу, используйте spf. Не только летом, всегда! Зимой и осенью — sрf 10, весной — 20, летом — от 30.

Можно выбрать крем или тональную основу. У меня сейчас La Roshe Posay и много лет пользуюсь La Roshe SPF 50.

✅ Увлажняйте кожу

Без увлажнения у кожи любого типа ухудшится гидролипидный баланс, появится обезвоживание.

Утром — легкий гель или крем, вечером добавьте сыворотку. Я добавляю и утром + тоник с гиалуроновой кислотой.

✅ Смывайте макияж

Даже если сильно устали, всегда смывайте макияж. Средство любое: мицеллярная вода (смывать водой!), гидрофильное масло, пенка.

✅ Питайтесь правильно

Наш эпидермис любит антиоксиданты, витамины, минералы, жирные кислоты, клетчатку.

Все это есть в овощах, ягодах и фруктах, зелени, орехах, рыбе, сложных углеводах, маслах.

Домашний уход — это важно! Особенно если вы совсем не клиент косметолога, как я.

P.S. Ни разу не была в жизни🤪

Но, повторюсь, проблемы решаются только «изнутри». Обследуйтесь, вылечите заболевания, разберитесь с гормонами!

Кстати, про гормоны и их влияние на кожу, про восстановление гормонального баланса я буду говорить на бесплатном марафоне💙

А еще расскажу:

⁃ как обмануть время и отодвинуть менопаузу;
⁃ какие анализы сдать в 35+;
⁃ как вернуть либидо.

Записывайтесь по ссылке 🔗