Прекрасный мой человек,◽️Ты стараешься делать всё "правильно": утренние медитации, йога по вечерам... Но вместо спокойствия чувствуешь себя разбитым? Это не ты "недостаточно духовный" — просто твоё тело работает по другим правилам.
◽️Если ты часто чувствуешь тревогу после медитации:
→ Возможно, ты "впитываешь" чужие состояния (как губка)
→ Вместо "очищения" твой мозг начинает перерабатывать тонны лишней информации
→ Результат: головные боли и ощущение, что "мир слишком громкий"
◽️Если йога оставляет тебя выжатым:
→ Ты пытаешься "заставить" тело быть гибким, хотя ему нужно другое
→ Некоторые позы могут перегружать твои уязвимые зоны
→ Вместо энергии получаешь раздражение и усталость
Как проверить, подходит ли тебе практика:
1 После занятия спроси себя: "Я заряжен или опустошён?"
2 Попробуй заменить медитацию на прогулку — если стало легче, твой мозг лучше "чистится" в движении
3 Если после йоги болит спина/шея — это не "проработка", а сигнал остановиться
Что делать вместо:
✔ Если медитация не идет — рисуй или пой
✔ Если йога напрягает — попробуй плавание или танцы
✔ Если устаёшь от тишины — включай фоновую музыку
P.S. Твоё тело умнее любых гуру.
Обняла 🤍
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
