Дайте своему телу шанс! Проведите 6 недельный эксперимент! #нутрициология #зож #здоровье

Подробнее о видео

✨ Шестинедельный эксперимент для вашего тела
Мы годами напрягаем своё тело:
🍟 Едим что попало,
🥤 Пьём слишком мало воды или слишком много сладких напитков,
🛋️ Забываем двигаться.
Но наше тело всё равно терпит. Оно старается работать как может, даже когда мы совсем не заботимся о нём. А теперь вопрос: разве мы не можем выделить себе любимым всего 6 недель, чтобы разобраться, чего на самом деле хочет наш организм?
💡 Что делать?
Каждую неделю будем разбираться с одним аспектом питания:
1️⃣ Взвесим порции еды и выясним, сколько мы на самом деле едим.
2️⃣ Посчитаем, сколько пьём жидкости, и скорректируем объём.
3️⃣ Проверим, хватает ли нам белков — основного строительного материала.
4️⃣ Добавим полезные жиры для кожи, гормонов и мозга.
5️⃣ Разберёмся с углеводами — их недостаток может лишить нас энергии.
6️⃣ Включим клетчатку и овощи в каждый приём пищи.
🎯 Результат: через 6 недель вы начнёте понимать своё тело и слышать его сигналы. Это не сложно, но эффект потрясающий!
👉 В следующем рилсе я расскажу, почему стандартные нормы белков, жиров и углеводов подходят не всем, и как определить, что нужно именно вам. Подписывайтесь, чтобы не пропустить!
📌 #шестинедельныйэксперимент #осознанноепитание #зожпростымисловами #здоровье #пп #нутрициология #жизньвбалансе
✨ Дайте своему организму шанс. Он вас не разочарует! ❤️