ВыгоранцыЧто делать, когда ты выгорел?
Ну, ясное дело, в первую очередь позаботиться о самом главном человеке. О себе самом.
Да, обратиться за помощью к специалистам важно. Но что ещё?
Ведь жизнь продолжается. И «деньги сами себя не заработают»…
И тут самое главное, чтобы рядом с тобой был не враг, а союзник. Вот прям совсем рядом. Я бы даже сказала: внутри тебя.
⠀
Важно, чтобы требования к себе были адекватные. То есть с поправкой на физическое состояние.
Да, в прошлом году ты был чемпионом мира и заработал дох@лиард прибыли. Кстати, может именно потому сейчас ты в таком состоянии…? Не возьмусь судить.
Но!
Планы на день и на неделю давай всё же строить реалистичные. Исходя из того, какой ты сейчас, а не того, какой ты был тогда. И радоваться тому, что ты из этого состочния делаешь. А не упрекать себя: «А ведь ты мог бы…»
Не мог.
Каждый выбор - это наилучший выбор из имеющихся в данный момент.
Теперь ты просто знаешь, как важно поддерживать себя в ресурсном состоянии. У тебя выстроится рано или поздно тот самый баланс между работой и жизнью. А пока просто небольшими шагами иди вперёд. Восстанавливайся.
Читай «Зоопарк в твоей голове».
И посмотри это видео.
И другу-выгоранцу отправь.
А в дальнейшем позаботься о том, чтобы вовремя «заряжать свои аккумуляторы».
Договорились?
📚 Статьи, песни, книги Татьяны и проекты - на сайте
🆕 Наши стремительные новости в Telegram:
💌 Подписка на ежемесячную рассылку новостей
#эмоциональноевыгорание #выгорание #психология #выгораниенаработе #стресс #психолог #профессиональноевыгорание #синдромвыгорания #симптомывыгорания #хроническаяусталость #саморазвитие #апатия #эмоциональноевыгораниечтоделать #синдромэмоциональноговыгорания #усталость #профилактикавыгорания #советыпсихолога #бизнес
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
