Что будет, если заниматься 3-4 раза в неделю на баланс борде по 5 минут?✅ Улучшение баланса и координации — тренировки помогают развивать проприоцепцию (ощущение положения тела в пространстве) и координацию.
✅ Баланс-борд укрепляет мышцы стабилизаторы:
- Кор (пресс, поясница, ягодицы)
- Ноги (икры, бёдра, стопы)
✅ Тренировка баланса снижает риск травм в других видах спорта (бег, лыжи, скейтбординг) и в быту (например, при подворачивании ноги).
✅ Развитие нейромышечной связи — мозг учится быстрее реагировать на изменения положения тела.
✅ Хорошая микротренировка в офисе, если есть только 5 минут, или утром перед работой, для тонуса.
Подпишись, у меня на канале много полезного!
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
