00:00 Приветствие 01:33 Научный взгляд на цветовосприятие
• Восприятие цветов — это результат взаимодействия глазных сенсоров и мозга.
• Эмоциональный отклик на цвета зависит от взаимодействия сенсоров и мозга.
02:26 Влияние цветов на эмоции
• Голубые и синие цвета успокаивают, а красные, оранжевые и жёлтые — активизируют.
• Циркадные ритмы влияют на восприятие цветов.
• Изменение цвета света может влиять на суточный цикл рыб.
05:19 Роль меланопсинов
• Меланопсины определяют количество синего и жёлтого цветов и отправляют информацию в мозг. Это древняя структура отвечает за оценку количества цветов.
• Индивидуальные особенности восприятия цветов зависят от других структур.
07:19 Подготовка к медитации на чёрный цвет
• Подготовка чёрного предмета для медитации.
• Рекомендации по позе и расслаблению.
• Внимание к дыханию и расслаблению мышц лица.
10:10 Размышления о чёрном цвете
• Чёрный цвет ассоциируется с тревожными и отрицательными эмоциями: депрессией, горем, печалью.
• Преодоление негативных эмоций через понимание и принятие.
• Медитация помогает вывести тёмную сторону подсознания на свет.
12:22 Практика медитации
• Концентрация на чёрном цвете и ощущение его как части себя.
• Представление тёмной ночи и проживание страхов и неуверенности.
• Принятие эмоций и наблюдение за ними.
23:00 Завершение практики
Ирина Городецкая, преподаватель Открытого Йога Университета
Зав кафедрой медитации,
Куратор курсов по Дхияна йоге,
Куратор Научного Йога журнала
Контакты: www.yoga-energy.spb.ru Благодарна любой поддержке! Для российских карт -
#йога #медитация #открытая_йога #иринагородецкая #асана #самопознание #осознанность
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
