Ребята, сразу хочу извиниться за то, что этот ролик задержался и вышел только сегодня;)Итак, подведём итоги!
❗Если не умеешь подтягиваться:
1. Подтягивайся с резиной, пока не будет хорошо получаться без неё
2. Составь план с отжиманиями на 2 месяца.
❗Если не умеешь делать выходы:
1. Учи их с помощью резины или прыжков.
2. Научись выход на одну, а потом всё чаще закидывай вторую руку, пока не будет получаться выход на две.
3. Склёпка.
❗Если хочешь улучшить выходы:
1. Практикуй чаще выходы
2. Работай с дополненительным весом ( делать базу с доп. весом)
❗Если хочешь делать выходы красиво
1. Держи прямо ноги
2. В конце вылетай с помощью трицепса.
Надеюсь ты будешь придерживаться советам и у ТЕБЯ обязательно ВСЁ получится❤️🔥
#спорт #воркаут #турник #калистеника #выходнадве #выходсилой #фитнес #корольвыходов #muscleup #fitness #sport #gym
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
