Как выспаться в 2023? Научный подход. 30 дней со Слипи.

Подробнее о видео

Пройти курс:

00:00 Введение
01:10 1 Приглушать свет
03:05 2 Горячая ванна или душ
03:39 3 Надеть носки
04:38 4 Медитация
05:53 5 Книга
06:26 Масло Лаванды
07:04 Исключить свет