Ты НЕ ПЕРЕСТАНЕШЬ залипать в Тиктоке и не начнёшь читать [сила привычки]

Подробнее о видео

ТикТок вредный, а чтение полезное. Так утверждают в интернете. Следовательно, надо отложить ТикТок и начать читать. Звучит просто, но вот сделать так, увы, очень нелеггко. И вот почему...

Мой Телеграм —

Оглавление:
00:00 — ТикТок — нет, чтение — да
00:18 — Что такое привычка?
02:58 — Почему ТикТок не отпускает?
04:18 — Как привычка формируется?
09:57 — Как не слиться?
12:42 — Постоянство решает
13:46 — Польза удовольствия
15:23 — Сколько времени потребуется?
17:18 — Как победить ТикТок?
19:47 — Забудьте про дофамин


Видео, упомянутое в конце —

Плейлист «Психологические мифы» —

ИСТОЧНИКИ
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8. Мои рекомендации для чтения —
9. Видео про силу воли и привычки —
9. Курс про гаджеты —



Звуки взяты с сайта
Фото- и видео-материалы взяты с ресурсов и


Мой сайт —
Мой Фэйсбук —
Мой Вконтакт —
Мой Инстаграм —
Мой ТикТок — www.tiktok.com/@pavel_zygmantovich

Я Павел Зыгмантович — популяризирую доказательную психологию, делаю сложное понятным, помогаю людям налаживать жизнь и больше радоваться.

Почему так трудно отложить смартфон и взять книгу? Почему так трудно перестать смотреть ТикТок и начать читать? Всё дело в привычке. Тема большая, поэтому нужно разбираться обстоятельно. Прошу к столу!



Видео:
Канал:

Для удобства поиска — привычка, дофамин, чтение, нечувствительность к вознаграждению, контекст, формирование привычки, изменение привычки, как изменить привычку