❤️ ВРЕДНЫЕ ЗАМЕНЫ САХАРУ. ТОП-3 ОПАСНЫЕ САХАРОЗАМА ПРИ ПОХУДЕНИИ И ДИАБЕТЕ. «Доктор, почему я не худею❓ Я же отказалась от сахара❗» – как же часто я это слышу на приеме.
👩⚕️ Сегодня мы разберем ОПАСНЫЕ ЗАМЕНЫ САХАРУ
🔴 МЕД
Мед – это смесь большого количества фруктозы и сахарозы.
За счет этого, после употребления меда происходит резкий скачок сахара крови и массивный выброс инсулина.
Если мы хотим похудеть и снизить сахар крови, то мед стоит исключать. Для иммунитета - корица, куркума, чеснок, лук.
🔴 ФРУКТОЗА
Фруктоза в качестве добавленного сахарозаменителя, во-первых, дает нашему организму большое количество калорий, во-вторых, способствует росту мочевой кислоты, и за счет того, что фруктоза метаболизируется в глюкозу в печени, при употреблении в большом количестве фруктоза ухудшает функцию печени и способствует развитию и прогрессированию жирового гепатоза.
Фруктозу в виде добавленного сахарозаменителя стоит исключить.
Мы можем съесть пару фруктов в день либо пару стаканов ягод🫐, но никак не фруктозу в качестве сахарозама.
🔴 СИРОП ТОПИНАМБУРА, СИРОП АГАВЫ И КЛЕНОВЫЙ СИРОП
Данные сиропы содержат в себе большое количество усвояемых углеводов, то есть обеспечивают подъем сахара крови и инсулина после их употребления.
Да, этот подъем сахара и инсулина будет чуть менее, чем от белого сахара, но в любом случае он будет выраженный, что будет способствовать набору веса и росту сахара.
Если мы хотим похудеть и снизить сахар, то данные сахарозамы мы убираем.
🔴 ТОКСИЧНЫЕ САХАРОЗАМЕНИТЕЛИ
Дешевые старые сахарозаменители, такие как аспартам, сахарин и тому подобные, ухудшают состояние печени и почек и опасны для организма. Их стоит избегать.
Также к опасным сахарозаменителям относится сукралоза, по ней имеются данные о рисках онкогенности, поэтому данных сахарозаменителей тоже стоит избегать.
✅ ЧТО НАИБОЛЕЕ БЕЗОПАСНО❓
✅ Стевия, эритритол, аллюлоза – наиболее безопасные сахарозаменители, которые мы можем применять при снижении веса и лечении диабета.
Однако, если мы употребляем даже наиболее безопасные сахарозаменители в больших количествах в течение всего дня, то важно помнить, что даже безопасные сахарозамы, за счет сладкого вкуса, провоцируют выработку инсулина на их прием.
Поэтому даже самые безопасные сахарозамы ЕДИМ В УМЕРЕННЫХ КОЛИЧЕСТВАХ И ТОЛЬКО ВО ВРЕМЯ ЕДЫ.
Между приемами пищи мы пьем либо чистую воду, либо чай / кофе без добавок, дабы не стимулировать выработку инсулина.
Если Вы готовы полностью отказаться от сахара и от сахарозаменителей, то это просто идеальный вариант – получать углеводы из их более медленных натуральных источников, то есть из фруктов либо ягод, либо серого хлеба / серых каш. Главное - в умеренном количестве!
💚Здоровья, красоты, счастья вам! 💕
👉 ЛЕГКО СНИЗИТЬ ВЕС и
✅ ПРИВЕСТИ ГОРМОНЫ В НОРМУ с помощью питания
ВАМ ПОМОЖЕТ ❗️ШКОЛА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ ОЖИРЕНИЯ и ИР на сайте ольгапавлова.рф.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ В ШКОЛУ по ссылке
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉ПРИВЕДЕМ ИНСУЛИН И ВЕС В НОРМУ👩⚕️
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💚Здоровья, Красоты и Счастья Вам!💕
____________________________________________________________
✅ Подписаться на мой канал
✅ Мой Инстаграм
❤️ Записаться на он-лайн консультацию:
📌 По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап (Мария).
📌 Через сайт
📌 Через моего ассистента
____________________________________________________________
#ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
