Каждая мама соберет свой список последствий затянувшегося недосыпа. Я была бы не я, если бы оставила вас разбираться с проблемами самостоятельно.Как помочь себе 👇🏻
✔️Спите, когда спит ребенок. Это может быть неудобно, особенно, если кроха спит на руках. Спите полусидя, это лучше, чем не спать вообще.
✔️Выключите перфекционизм. Если раньше ваш уход за лицом был восьмиступенчатым, то сейчас хорошо, если удастся после умывания нанести крем. Это лучше, чем забыть нанести его вовсе.
✔️Найдите занятие по душе. Например, занятие спортом с ребенком очень увлекательное и интересное времяпровождения. Возможно, тренировки будут короткими (10-15 минут), но это интересней, чем проживать день сурка.
✔️Не стесняйтесь просить о помощи у родных и специалистов. Муж может плохо погладить вещи, а на ужин отварить пельмени. И это лучше, чем не есть вообще, или тянуть весь быт на себе.
Хотите наладить сон малыша быстро и эффективно?
Полезная и важная информация о здоровом и крепком сне в моем блоге @sonmalysharu Подпишитесь и спите сладко всей семьей.
#режимсна #малыши #декрет #семья #консультантпосну
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
