Совсем НЕОЧЕВИДНО будет⬇️С Телом, как и с партнером, так и с миром в целом, мы строим ОТНОШЕНИЯ, а значит, чтобы отношения были благоприятные и тело нас радовало, то запоминаем 3️⃣ ВАЖНЫХ ПРАВИЛА ВЗАИМОДЕЙСТВИЯ С ТЕЛОМ:
1️⃣ ЭМОЦИОНАЛЬНАЯ ВОВЛЕЧЕННОСТЬ
Все просто, это когда я знаю: «чего хочу, когда хочу, сколько хочу, знаю свои потребности и ОГРАНИЧЕНИЯ, т.е. чего я не хочу».
Это называется СЛУШАНИЕ своего тела и налаживание с ним контакта. Голова в этом деле не поможет, надо научиться ЧУВСТВОВАТЬ и откликаться на потребности тела.
Последствия отключения чувств ведет к перееданиям, где я не знаю своей меры и наедаюсь так, что потом аж дурно. Знакомо?
2️⃣ БЕРЕЖНОЕ ОТНОШЕНИЕ И ЛЮБОВЬ
Этот пункт вытекает из первого, потому что бережное отношение, это когда я знаю меру. Меру в еде, в спорте, в любом взаимодействии с телом. Это про теплое и заботливое отношение к телу, где я ухаживаю за ним, как за растением. Ну вы сами посудите, если растение не поливать, то она зачахнет, так и с телом.
3️⃣ ДИСЦИПЛИНА и РЕЖИМ
Здоровое и стройное ТЕЛО - это результат медленной и планомерной работы. Не диетами и голодовками себя терзать, стремясь за месяц до лета привести себя в порядок. А начать сейчас и постепенно, слушая себя, отклики тела на НОВОЕ в жизни, выстраивать свой алгоритм взаимодействия с телом. И да, он у каждого свой. Опять же, понять это можно только когда начнешь чувствовать.
Решила вам ещё один важный добавить⬇️
4️⃣ ПЕРЕСТАТЬ СЕБЯ МАЗАХИСТИРОВАТЬ
Совсем неочевидно. Но любые болезни, лишний вес являются следствием сильного ЧУВСТВА ВИНЫ и СТЫДА, где я постоянно себя наказываю лишним весом, болезными и тд.
Здесь стоит понять, за что я себя виню, простить себя и раскаяться. Другого не дано.
Всего 4 пункта, осознав которые, вы будете иметь здоровое и стройное тело на долгие, долгие годы ❤️
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
