Почему употребление свежевыжатого сока может быть опасным?

Подробнее о видео

Предварительная запись на курс "СНИЖЕНИЕ ВЕСА". Переходи в телеграм-бот и забирай гайд по анализам 👉
ПОДДЕРЖКА ПЕЧЕНИ Liver support 👉

Сегодня я хочу подробно рассказать вам о том, как такие, на первый взгляд полезные продукты, как свежевыжатые соки, могут привести к серьезным проблемам с гормонами и даже к диабету.

Почему свежевыжатый сок может быть опасен?
Многие считают, что свежевыжатые соки — это идеальный источник витаминов и полезных веществ.
Однако, реальность такова, что эти соки содержат очень высокие дозы фруктозы — типа сахара, который может вызывать серьезные проблемы со здоровьем.

Например, всего один стакан апельсинового сока содержит около 20-25 граммов сахара, что почти равняется суточной норме потребления для людей, склонных к инсулинорезистентности или синдрому поликистозных яичников (СПКЯ).

Для людей с риском инсулинорезистентности, особенно женщин с СПКЯ, максимальное потребление сахара должно составлять около 25 граммов в день. Таким образом, один стакан апельсинового сока фактически может перекрыть всю вашу дневную норму сахара. Если вы пьёте несколько таких стаканов в день, это может привести к накоплению жира, развитию диабета и гормональному сбою.

Как фруктоза из соков влияет на организм?
Фруктоза метаболизируется в печени. Когда её поступает слишком много, организм не успевает её переработать, и это приводит к накоплению жира в печени (жировой гепатоз). Более того, это вызывает инсулинорезистентность, что усиливает риск диабета, гормональных сбоев и других серьезных заболеваний.

Важно помнить, что не только фруктовые соки являются источниками сахара. Картофель, макароны и другие углеводы также воспринимаются организмом как сахар. Если вы съедаете порцию макарон и выпиваете стакан апельсинового сока, это может резко увеличить ваше дневное потребление сахара, что ведет к накоплению жира и гормональным проблемам.

Поддержка печени — важный шаг в борьбе с инсулинорезистентностью. Для поддержки печени и улучшения её способности перерабатывать сахар важно использовать нутрицевтики. Один из таких нутрицевтиков — липоевая кислота. Липоевая кислота помогает снизить уровень сахара в крови и защищает клетки печени от окислительного стресса, который вызывается избытком сахара.

Физическая активность как поддержка инсулиновой чувствительности:
Для тех, кто сталкивается с проблемами инсулинорезистентности, важен не только рацион, но и физическая активность. Однако, начинать нужно осторожно.

Рекомендации по движению:
- начните с ходьбы — это безопасный способ улучшить чувствительность к инсулину и начать постепенно вводить физическую активность.
- используйте степеры или скакалку — лёгкие кардионагрузки улучшат метаболизм без лишнего стресса на суставы.
- обратитесь к физиотерапевту — перед тем, как начинать более сложные упражнения, важно выровнять тело и сделать коррекцию суставов.

Свежевыжатый сок может казаться здоровым выбором, но на самом деле это скрытая угроза для вашего организма, особенно если вы склонны к инсулинорезистентности или гормональным проблемам. Избыток сахара может привести к жировому гепатозу, диабету и другим серьезным заболеваниям.

Натуральная косметика и БАДы 👉

❓Если у вас есть вопрос – пишите сюда, отвечают Феи Школы 🧚‍♀️


0:00 - свежевыжатый сок;
0:40 - кейс из практики;
1:58 - опасность свежевыжатого сока;
3:23 - инсулинорезистентность - это;
4:05 - влияние фруктозы;
6:09 - поддержка печени;
7:17 - польза движения.

КИШЕЧНИК - ФУНДАМЕНТ ЗДОРОВЬЯ


ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ

ANTI-AGE - МОЛОДОСТЬ И КРАСОТА


ОТЗЫВЫ ВЫПУСКНИКОВ -

VLOG: ОБО МНЕ И МОЕЙ ЖИЗНИ

ЗДОРОВЫЕ РЕЦЕПТЫ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ


***************
Подписывайтесь на мой youtube канал, если хотите быть здоровыми и счастливыми:


****************
Я в социальный сетях:
ВКОНТАКТЕ:
TELEGRAM канал:

****************

Всем привет! Меня зовут Екатерина Новикова. Я - врач NMD, нутрициолог, доктор - натуропат, интегративный врач, anti-age эксперт, основатель online школы здоровья, создатель натуральной косметики и БАДов, основатель международного университета нутрициологии и натуропатии.

#екатеринановикова #екатеринановикованутрициолог