Никотиновая кислота, (витамин PP) или, по-другому, ниацин стоит очень недорого. Он помогает преобразовывать питательные вещества в энергию, стимулирует детоксикацию печени, улучшает мозговое кровообращение и здоровье кожи. При этом он спасает сосуды от атеросклероза, на которые действует сразу в 4 направлениях:1. Приводит в норму уровень триглицеридов.
2. Подавляет производство «плохого холестерина» – именно он оседает на стенках сосудов.
3. Повышает уровень хорошего холестерина, который как раз и помогает очищать сосуды.
4. И наконец, никотиновая кислота расширяет мелкие кровеносные сосуды и капилляры.
Для усиления эффекта ниацина также рекомендуется обогащать рацион омега-3 жирными кислотами и витамином D.
Никотиновая кислота не теряет своих свойств при термообработке.
Она содержится в говядине, птице, почках и других субпродуктах, в бобовых, в овощах и фруктах, рыбе, гречке, свекле и ржаном хлебе.
#ниацинамид #витамины #холестерин
Здоровьесберегающий канал рассказывает просто и доступно о здоровом образе жизни с научной точки зрения. Комплексы упражнений, полезное питание, восстановление работы органов, различные оздоровительные процедуры и многое другое.
Подписывайтесь на наш канал и ждем ваших комментариев.
С уважением,
редакция Здоровьесберегающего
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
