Если вы ощущаете усталость, даже после сна, головные боли, у вас снизился иммунитет, появились проблемы с пищеварением и кожей, вероятно, ваш организм нуждается в очищении.Детокс – это вовсе не модное увлечение и не строгая диета, это наша естественная потребность. В период межсезонья организм начинает очищаться, адаптируясь к новым условиям предстоящего сезона: печень, почки и кожа работают в усиленном режиме, наша задача – лишь помочь, посодействовать процессу детоксикации и адаптации.
В каждый период смены сезонов:
1. Пейте больше чистой воды – не менее 2 литров в сутки.
2. Откажитесь от сахара и продуктов, содержащих консерванты и нитраты – надо дать организму отдохнуть от пищевого мусора.
3. Обогатите рацион овощами и зеленью – то есть натуральными источниками витаминов и клетчатки.
4. Уделяйте сну не менее 8 часов, ложитесь и вставайте в одно и то же время, даже в выходные дни.
5. И не забывайте про умеренную физическую активность, которая помогает процессам очищения.
Как видите, это совсем не сложно. Попробуйте: наградой за эти небольшие старания будет здоровье, энергичность, прекрасное самочувствие и крепкий иммунитет.
Детокс проводят от 3 до 14 дней. Как долго – зависит от вас, прислушайтесь к своему телу и решите, в чём вы нуждаетесь – в быстрой перезагрузке или в углублённом восстановлении.
#детокс #очищениеорганизма #чисткаорганизма
Здоровьесберегающий канал рассказывает просто и доступно о здоровом образе жизни с научной точки зрения. Комплексы упражнений, полезное питание, восстановление работы органов, различные оздоровительные процедуры и многое другое.
Подписывайтесь на наш канал и ждем ваших комментариев.
С уважением,
редакция Здоровьесберегающего
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
