Истории похудения: диеты, здоровье, спорт | Что работает, а что – нет? | Женский подкаст

Подробнее о видео

✅ Подписывайтесь на наш Telegram-канал:

А также на Instagram* соведущих:

🔹 Маша Вельт – предприниматель, коуч:
🔹 Мария Митюхина – психолог, гештальт-терапевт:
🔹 Ольга Черепанова – продюсер, маркетолог:
🔹 Тася Мамакова – владелица бара, химик:

Привет! На связи Женский подкаст Четыре с плюсом – подкаст-шоу для взрослых, земных и роскошных. Здесь мы – четыре подруги – говорим о себе и о вас, обо всем, что важно в жизни: отношения, родители, брак, дети, деньги, красота, здоровье. Впереди у нас очень много интересных тем и ярких гостей, поэтому не забудьте про подписку и колокольчик! 🔔

Сегодня у нас самая девочковая тема на свете – диеты и похудение 😅 Каждая из нас хотя бы раз садилась на какую-то диету, набирала и скидывала вес по самым разным причинам и сценариям, и, наверное, каждая бывала недовольна своей формой. В этом выпуске мы решили поделиться своими историями, связанными с похудением, питанием и немножко любовью к себе. Ну и к чему мы пришли, конечно же.

Почему вес и красота – далеко не одно и то же? Почему нам постоянно хочется худеть, даже когда мы находимся в идеальном весе? Правда, что чем больше ты ешь – тем лучше? И почему мы заедаем стресс? Об этом и многом другом наш сегодняшний подкаст 🤍

Что вас ждёт в видео:

00:00 Тизер
01:10 О чём выпуск
01:51 Идеальный вес – это сколько?
04:43 Почему не устраивает вес и откуда взялись "идеальные" параметры?
06:03 Вес и красота взаимосвязаны?
07:13 Как Оля работала с диетологом
11:40 Как Тася похудела, занимаясь спортом и считая калории
17:42 Опыт Марии с диетами
20:14 Маша ест и не полнеет?
26:04 Здоровье, вес, красота: как прийти к балансу?
28:03 Психология лишнего веса
29:08 Как сбросить лишний вес? Наши советы

Какие ещё темы затрагивали:

- Формула расчета веса: как узнать правильный вес / формула Брока / ИМТ калькулятор
- Кейт Мосс, Дженнифер Лопес и мода на худобу
- Как развить пищевые привычки / дневник питания
- Гарвардская тарелка здорового питания
- Диета Дюкана, низкоуглеводная диета, кето-диета, белковая диета, интуитивное питание
- Как считать калории?
- Детокс диета и чистка организма / лечебное голодание
- Как похудеть после родов?
- Как есть и не толстеть?
- Как лечить расстройство пищевого поведения (РПП)
- Причины переедания
- Закон Парето в питании

#диеты #похудение #питание #здоровье #спорт #психология

*Meta Platforms Inc. (владелец Facebook и Instagram) — организация признана экстремистской, её деятельность запрещена на территории России