Когда вы работаете с отягощениями в тренажерном зале, важно придерживаться одного тренировочного плана на протяжении 1.5-2 месяцев. Это необходимо для того, чтобы ваши мышцы адаптировались к нагрузке и могли постепенно прогрессировать. Постоянное изменение упражнений не даёт телу достаточно времени для адаптации, что замедляет рост силы и массы. Повторение одних и тех же упражнений на протяжении нескольких недель помогает закрепить технику, увеличить рабочие веса и отслеживать прогресс. Только после этого периода имеет смысл вносить изменения, чтобы продолжать развивать мышцы и избегать плато.#тренировки #прогресс #плантренировок #тренажерныйзал #фитнес #силовыетренировки #работанадсобой #мышечныйрост #постепенность
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
