Сохраняй дозировки👇🏻👉🏻 Магний 400-800 мг в день
Форм у магния много, чтобы разобраться в том, какая подходит именно тебе, и выбрать конкретный препарат забирай бесплатный чек-лист по магнию в тг!
Магний нужен каждому, в любом возрасте.
👉🏻 Витамин Д
Гормоноподобный витамин. Взрослому от 2000 МЕ в день, но это профилактическая дозировка.
Этот витамин ВАЖНО смотреть по анализу (норма 60-100). И в зависимости от уровня дефицита принимать уже лечебные дозировки.
👉🏻 Витамин С
Лучше принимать некислый формы - это безопаснее для слизистых.
Дозировка 500-1000 мг.
Особо важен витамин С курильщикам.
Забирай БЕСПЛАТНУЮ методичку по магнию в тг - ссылка в шапке профиля
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
