Жизнь - это не количество дней, а глубина каждого моментаМы часто измеряем жизнь годами, но её истинная ценность - в качестве проживания. Можно существовать десятилетиями на автопилоте, а можно прожить короткую, но насыщенную, осознанную и яркую жизнь.
Почему мы промахиваемся мимо жизни?
✔️ Бежим за целями, не замечая пути («Вот добьюсь Х - тогда и заживу!»)
✔️ Погружены в прошлое или будущее, но не в настоящее
✔️ Действуем по шаблону, потому что «так принято»
✔️ Подавляем желания, чтобы соответствовать чужим ожиданиям
Но жизнь происходит здесь и сейчас в запахе утра, в разговоре с близким, в моменте, когда вы останавливаетесь и просто дышите.
Как проживать жизнь глубже?
🔹 Замедляйтесь - хотя бы на 5 минут в день. Ощутите вкус еды, прикосновение ветра, звуки вокруг.
🔹 Отказывайтесь от «пустых» действий - что вы делаете по привычке, а не от души?
🔹 Спрашивайте себя: «Если бы сегодня был мой последний день - как бы я его прожил?@
🔹 Пробуйте новое - необязательно прыгать с парашютом. Достаточно свернуть с привычного маршрута, заговорить с незнакомцем, начать то, что давно откладывали.
🔹 Будьте в контакте с собой - свои эмоции, желания, страхи. Жить глубоко
- значит чувствовать.
💬 Какой момент сегодня заставил вас почувствовать: «Я жив(а)»?
#осознанность #психология #жизнь #каждымомент
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
