Упражнение для укрепления мышц спины, плеч и всей задней цепи, без какого-либо оборудования.1. Начните с того, что ваши руки указывают на ваши ноги.
2. Медленно увеличивайте сложность, переводя руки в положение W.
3. Увеличьте рычаг, вытянув руки в стороны в Т-образное положение.
4. Вытяните руки вперёд, чтобы увеличить нагрузку на мышцы задней цепи.
Упражнение для укрепления мышц спины, плеч и всей задней цепи, без какого-либо оборудования.
1. Начните с того, что ваши руки указывают на ваши ноги.
2. Медленно увеличивайте сложность, переводя руки в положение W.
3. Увеличьте рычаг, вытянув руки в стороны в Т-образное положение.
4. Вытяните руки вперёд, чтобы увеличить нагрузку на мышцы задней цепи.
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
