Что делать, если чувствуешь скованность по утрам? 15-минутная тренировка для лёгкости в теле!

Подробнее о видео

🎁 Переходите по cсылке и регистрируйтесь на мой новый базовый курс "ЙОГА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ"

На курсе вас ждёт простая и эффективная система занятий, которая поможет вам за 20 минут в день:
▪️ освоить йогу с нуля без стресса и перегрузок,
▪️ улучшить гибкость, осанку и снизить болевые ощущения,
▪️ снизить уровень стресса и восстановить внутренний баланс
▪️ почувствовать прилив сил, энергии и бодрости
▪️ укрепить здоровье мягкими методами и улучшить общее самочувствие.

Добро пожаловать на мой Youtube-канал! Я Оксана Роггелин - преподаватель йоги и мама двоих детей! Я практикую йогу 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем Youtube-канале. Здесь вы найдете множество видео, посвященных йоге, физическому и духовному развитию, а также важным аспектам женского здоровья. 🧘‍♀️

🌟Я помогу вам обрести силу, гибкость и энергию через практику йоги, а также поделюсь советами и рекомендациями, специально разработанными для поддержания здоровья женщин.


😞 Если вы просыпаетесь с ощущением скованности и дискомфорта, это может быть признаком того, что некоторые мышцы вашего тела перенапряжены, в то время как другие остаются слишком слабыми.
Например, мышцы кора или ягодицы могут не выполнять свою роль, и в результате поясница берет на себя всю нагрузку. Это приводит к тому, что вы не можете полностью расслабиться ночью и просыпаетесь в состоянии дисбаланса, чувствуя напряжение в разных частях тела.

🧘‍♀️Начинайте свой день с простой утренней практики, которая поможет восстановить гармонию в вашем теле. Начните с 15 минут легких упражнений каждый день, постепенно увеличивая время. Важно уделять внимание укреплению слабых зон и расслаблению тех, которые перенапряжены.

✨Чтобы каждый новый день начинался с легкости и энергии, п р и х о д и на мой мастер-класс "Здоровая спина". Жми на 🎁 внизу видео.

Другие полезные видео на моем канале:

▶️ 5 минутные УПРАЖНЕНИЯ, которые ЗАМЕНЯТ поход в ЗАЛ 👉🏼
▶️ Как убрать вываленный живот за 3 недели? Секретная техника для плоского живота👉🏼
▶️Ты не поверишь! Простой комплекс не только избавит от боли, но и восстановит гормоны! 👉🏼


✅ Ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео.


Подпишитесь на нас в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе!

🔷Telegram:
🔷Vk:
🔷TikTok:
🔷Яндекс Дзен:
🔷Rutube:

#йога #оксанароггелин #тонкаяталия #плоскийживот #здоровье #мышцытазовогодна #женскоездоровье #похудениебезвреда #осанка #здоровыйпозвоночник #корсет #женскоездоровье