Скучный Подкаст #26. Роман Терушкин. Мастер спорта по эндокринологии.

Подробнее о видео

Многие люди давно просили этот подкаст и вот он все-таки случился. Мне вот всегда приятно разговаривать с умными людьми, а когда эти умные люди еще и сведущие в медицине, то кайф от беседы вообще удваивается. Рома это как раз таки подобный кейс. Беседа получилась емкой и содержательной, и даже некоторые мои несмешные шутки тоже влезли в хронометраж. Нормы белка, инсулин, пищевое поведение, витамины, клетчатка, сдача анализов,- все вот эти острые вопросы мы успели обсудить и даже я сам для себя парочку интересных моментов почерпнул. Со стороны мне думается, что это тоже все должно смотреться и слушаться более чем. Так или иначе, велком смотреть и составлять свое собственное впечатление от нашей беседы. Ну и там ставить лайки не забывайте и комменты оставлять,- это помогает развитию канала!

Важный ТГ канал с большим количеством годноты и без цензуры, на который прям рекомендуется подписаться:
Лучший ежовик гребенчатый и другую годноту от HF можно найти тут:

Сообщество Романа в ВК:
Телеграм-канал Романа:
Почему у вас нет энергии и как ее восполнить:
Бот Романа с подбором анализов:

Моя группа ВК со статьями и разными плюшками
Лучший биохакерский стафф и спортивное питание в СНГ
________________________________
Мой инстаграм: ...
Моя страница в ВК

Качественно сдать анализы с большой скидкой можно в этом приложении:

Если просто хочется подкинуть автору на протеин...
Кошелек Биткоин(BTC): 1G44QdadRd68pFxBAPiFSoN4t4C8kn9svt
Кошелек USDT(TRC20): TU69rpgw5EKvAVELvZsdhFFKpcWJkNoSky
Кошелек Ethereum(ERC20): 0x032c629bf9b4ff4cda7df77f2a28e0d32c848a71

00:00 начало
00:43 приветствие
02:08 основные проблемы
04:24 правда, что люди становятся менее здоровыми?
05:44 первые шаги, когда становишься грустным
09:12 как сделать лучше, не сдавая анализы
11:37 с какого момента потребление белка — не кринж
13:08 реклама
13:57 кофеин
18:56 инсулин
26:42 терапия реверсивного метаболического синдрома
29:58 хейт препаратов
31:17 фарма и лень
32:19 рациональный подход
33:35 гормоно-заместительная терапия
36:31 анализы
40:40 исследование про ретинол
44:51 а давай посмотрим что там с половыми гормонами
46:16 витамины и интоксикация
49:03 исследования и рекомендации для эндокринологов
52:17 бады
53:49 оливковое масло
56:44 магний
01:00:31 бады по анализам
01:02:10 йод
01:08:35 детоксификация
01:12:38 бады для спорта
01:14:39 креатин
01:16:20 экзотика
01:20:08 рекомендации по физ нагрузкам
01:23:32 финал