𝐄𝐧𝐠 12kg 감량한 대학생의 다이어트 식단 : 그릭요거트🥛 닭가슴살 샐러드🥗 두부유부초밥🍙 과일스무디볼🍌..

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여러분들이 가장 요청을 많이 해주셨던 다이어트 식단영상을 가져오게 되었는데요.

제가 평소에 먹는 음식들로 가져와봤는데 여러분들에게 많은 도움이 되었으면 좋겠어요.

많았던 질문 중 하나가 '다이어트 할 때 식단을 어떤식으로 구성했는지?' 였는데요.
저는 아침은 가볍게, 점심엔 일반식을 저녁엔 다이어트식단 이런식으로 하루에 한끼는 꼭 다이어트 식단을 먹어주려고 노력했어요! 불가능할때는 그래도 최대한 단백질로 먼저 포화감을 느끼게 해준 뒤, 일반식을 먹으려고 했습니다.

제가 이 식단들 중에서도 가장 추천드리는건 과일스무디인데요. 냉동과일들을 그냥 해동해서 갈아먹기만 하면 되기 때문에 너무 간편하고 저는 점심으로 많이 먹어줬어요. 영양소도 골고루 섭취되고 포만감도 좋은 식품이라고 생각합니다. 특히 자취생분들은 정말 한번 해보시면 그 후로는 쭉 즐겨 찾게 될거에요.

궁금한점이 더 있으시다면 언제든 댓글 부탁드려요.
감사합니다!

🎵Music provided by 브금대통령
🎵Track : 토끼가 깡총 -