Тобой управляет то, что ты не можешь допустить

Подробнее о видео

Если ты не можешь что-то допустить — это начинает тобой управлять.
Если тобой что-то управляет — ты в зависимости от этого.
А если ты зависим… ты не можешь не тревожиться.

Так что же ты не можешь допустить?

🔹 Что тебе изменят.
🔹 Что ты не справишься.
🔹 Что тебя предадут.
🔹 Что деньги закончатся.
🔹 Что тебя уволят.
🔹 Что кто-то умрет.
🔹 Что с тобой что-то случится.
🔹 Что тебя осудят.
🔹 Что ты покажешься слабым.
🔹 Что ты окажешься неудачником.
🔹 Что ты кого-то разочаруешь.

Тревога не появляется просто так.
Она держит тебя в плену того, что ты не допускаешь.

💡 Хочешь ослабить тревогу? Работай с недопущениями.

1️⃣ Разберись, что именно ты не можешь допустить.
Какая мысль сразу вызывает напряжение? Что для тебя немыслимо?

2️⃣ Честно ответь себе: может ли это случиться?
Да, могут уволить. Да, могут предать. Да, деньги могут закончиться.
Какие реальные причины к этому могут привести?

3️⃣ Что ты будешь делать, если это произойдет?
Ты должен знать, а не просто бояться. У тебя есть план?

4️⃣ Почему это настолько болезненно?
Почему именно для тебя это такая катастрофа?
Откуда в тебе эта зацикленность? Что было в прошлом?

5️⃣ А теперь самое важное — где тут выгода для тебя?
🔹 Потерял работу? Найдешь лучше.
🔹 Предали? Теперь ты умеешь различать людей.
🔹 Деньги закончились? Теперь ты знаешь, как их не терять.

6️⃣ И самое главное – допусти это заранее.
Вступая в новые отношения, допусти, что тебе могут изменить.
Приходя на новую работу, допусти, что тебя могут уволить.
Планируя жизнь, допусти, что деньги могут закончиться.

Когда ты допускаешь это с самого начала, тревога теряет власть над тобой.
Ты больше не зацикливаешься, не цепляешься, не попадаешь в новый круг страха.

✈️Поделись с друзьями и близкими. Это действительно может помочь снизить тревогу.