НЕДЕРЖАНИЕ❌Женское недержание мочи — это распространённая проблема, которая может затронуть женщин в любом возрасте, но чаще встречается с возрастом, после родов или при гормональных изменениях😢
‼️Основные причины недержания связаны с ослаблением мышц тазового дна, повреждением нервов, гормональными изменениями и некоторыми хроническими заболеваниями.
Недержание может проявляться в виде внезапного позыва к мочеиспусканию или непроизвольного подтекания мочи при нагрузках, например, кашле или смехе😖
Как диетолог, я хочу подчеркнуть важность питания для поддержки здоровья мочевого пузыря и мышц тазового дна☝️
Правильное питание помогает избежать избыточного веса — одного из факторов риска, а также уменьшаем раздражающие мочевой пузырь продукты, такие как кофеин, острые специи и алкоголь🙏
⚠️Рекомендуется увеличивать потребление клетчатки, чтобы избежать запоров, которые могут усугублять недержание
Кроме того, полезны упражнения для укрепления мышц тазового дна, так называемые упражнения Кегеля. Они помогают восстановить контроль над мочевым пузырём🚀
Важно также проконсультироваться с врачом для определения точных причин и выбора подходящего лечения.
____
Я, Роксана Бондаренко — семейный диетолог, если вас интересуют конкретные рекомендации по питанию или упражнениям для профилактики и лечения, могу подробно рассказать💚
➡️А вы замечали, что после родовой деятельности организм изменился? Делитесь в комментариях, обсудим 👇
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
