Вы устали, вы легли, вы закрыли глаза…А внутри — мысли, списки, тревоги, идеи. Знакомо?
Есть простой трюк:
закройте глаза и — как будто хотите заглянуть в лоб — мягко закатите зрачки вверх.
Это активирует центр сна в мозге, как будто вы нажали кнопку «отключить сознание».
Секрет? Это то, что делает мозг сам, когда вы наконец засыпаете.
А вы просто помогаете ему начать чуть раньше.
Добавьте к этому тишину, дыхание и полное право на отдых — и вы наконец уснёте как взрослая женщина, которой не нужно ничего никому доказывать.
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
