Что, если твоя тревожность — это не твой характер, а ошибка в образе жизни? И к чему она может привести?Михаил Тетюшкин, психиатр с 25-летним стажем, в разговоре с Дмитрием Мигачёвым разбирает главные заблуждения, из-за которых мы годами живём в стрессе и тревоге, считая это «нормой». Где грань между «тяжёлым периодом» и настоящей депрессией? Можно ли поставить себе диагноз по статьям в интернете? Когда стоит идти к психологу, а когда сразу к психиатру? Узнаете в выпуске!
ТАЙМКОДЫ:
00:00 - Тизер
00:30 - Гость выпуска - Михаил Тетюшкин, психиатр
01:11 - Где грань между тяжелым периодом и депрессией?
02:13 - Можно ли провести грамотную самодиагностику?
04:18 - Инструменты для самодиагностики: шкалы и временной критерий
06:23 - К кому идти сначала: психологу или психиатру?
09:38 - Психолог, психиатр, психотерапевт, коуч: в чём разница?
15:47 - Если психотерапевт может всё, зачем тогда нужен психолог?
18:31 - Правильная последовательность обращения к специалистам
20:40 - Может ли за депрессией скрываться тяжёлое физическое заболевание?
24:52 - Какие анализы и обследования стоит сдать перед визитом к психиатру?
27:21 - Как выбрать хорошего психиатра и не нарваться на шарлатана?
32:02 - Психиатр — это про антидепрессанты? Как они работают?
36:46 - Биохакинг: можно ли здоровому человеку пить антидепрессанты для улучшения жизни?
39:31 - Помогают ли БАДы при проблемах с настроением?
42:39 - Волшебная таблетка для мозга: как улучшить когнитивные функции?
48:26 - «Деды терпели и нам велели»: почему нельзя просто перетерпеть депрессию?
58:18 - Стресс и тревога: в чем ключевое различие?
01:01:46 - Как минимизировать вред от стресса: 4-шаговый алгоритм работы с информацией
01:13:36 - Тревога за здоровье, деньги, отношения: где норма, а где ипохондрия?
01:17:34 - СДВГ — модный диагноз или реальная проблема? Что такое «СДВГ-спектр»
01:24:14 - Помогают ли дофаминовые детоксы и отказы от соцсетей?
01:26:19 - Вспышки агрессии на ровном месте: о чем они говорят и как их контролировать?
01:30:22 - Что почитать для улучшения психического здоровья?
01:31:17 - Что такое счастье для психиатра?
01:32:56 - Заключение и выводы
Вы поймёте, чем тревога отличается от стресса, и почему «просто потерпеть» — худшее, что можно сделать. Тетюшкин объясняет, почему тревожность чаще всего возникает не от событий, а от информационного шума и ошибок в мышлении. Он даёт конкретный 4-шаговый алгоритм, как минимизировать вред от стресса и вернуть себе контроль.
Обсуждаем всё: от СДВГ у взрослых и «дофаминовых детоксов» до того, помогают ли БАДы и можно ли пить антидепрессанты, если ты «просто устал». Это не разговор «за» или «против» таблеток, это честный взгляд врача на то, как работает психика — и что реально помогает, а что только усугубляет.
И, наконец, в финале — важнейший вопрос: что такое счастье с точки зрения психиатра? И как его достичь, не потеряв себя в борьбе с тревогой и стрессом.
Подкаст Дмитрия Мигачёва с Михаилом Тетюшкиным — это честный, глубокий и полезный разговор, который должен услышать каждый, кто когда-либо спрашивал себя: «А это вообще нормально — чувствовать себя вот так?»
► Подписывайтесь на соцсети Дмитрия Мигачева:
▫️ Telegram-канал —
▫️ Рабочий Telegram (для записи на подкаст) —
▫️ Instagram* (Компания Meta запрещена на территории РФ) —
► Подписывайтесь на соцсети Михаила Тетюшкина:
▫️ Сайт —
▫️ Telegram-канал —
▫️ Instagram* (Компания Meta запрещена на территории РФ) —
▫️ YouTube канал —
#психиатр #психология #депрессия #тетюшкин #какбытьсчастливым #стрессоустойчивость #тревожность #стресс #подкаст #тревога
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
