Причина хруста может быть в перенапряжении подвздошно-поясничной мышцы(ППМ).Она смещает бедро вперёд, нарушает движение сустава и вызывает хруст. ППМ перескакивает через головку бедренной кости или капсулу сустава при сгибании и вращении бедра
Расслабь её — и звук уйдёт.
👉 Показываю упражнение, которое одновременно вытягивает ППМ и стабилизирует таз.
Проходи тест по осанке в профиле #спорт #мотивация #осанка #похудение #питание
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
