1 июня – день защиты внутреннего ребёнка // психолог Алиса Курамшина 

Подробнее о видео

🎈1 июня — День защиты внутреннего ребёнка

Ты — взрослый человек.
С виду справляешься.
Но внутри устал:
— от постоянной тревоги
— от бесконечных «надо»
— от роли опоры, которую никто не поддерживает

А ведь внутри тебя живёт тот, прежний — кто просто хотел, чтобы его любили, видели и не давили.

💬 Он никуда не делся.
Только теперь ты сам себе родитель.
И пока ты его игнорируешь — будет:

• раздражительность без причины
• обесценивание себя
• выгорание, даже если “всё хорошо”

✅ 5 практичных способов защитить своего внутреннего ребёнка — прямо сегодня:
1. Перестань себя гнобить.
Если устал — это не слабость, это сигнал.
2. Сделай себе “подарок без повода”.
То, что радовало тебя в 10 лет: мороженое, музыка, поход в парк, смешной мультик.
3. Откажись от “надо быть продуктивным всегда”.
Сделай хотя бы один «бесполезный» поступок — для удовольствия, а не пользы.
4. Говори с собой по-человечески.
Замените «что за лень?!» на «я устал, мне нужно восстановление».
5. Найди кого-то, кто может быть бережным рядом.
Или хотя бы — перестань быть рядом с теми, кто обесценивает.

📌 Внутренний ребёнок — это не про слабость.
Это про живость, креативность, искренность.
Пока ты его глушишь — ты теряешь себя настоящего.

✍️ В комментариях напиши:
Что ты сегодня выберешь: план из “надо” или маленький акт заботы о себе?

#внутреннийребёнок #взрослыетоженуждаются #психологиябезслащавости #алисакурамшина #эмоциональнаягигиена