Отжимания лесенкой дошел до 12, в сумме - 72. Когда сил не было перешел на отжимание с коленей, были даже моменты, что рук не чувствовал, проваливался вниз, как в воздушную яму.
3. Делаем отжимания по такому же методу — 2 отжимания, потом 4, потом 6 и т.д. Доходим до максимума и начинаем возвращаться назад через 2 отжимания. Не хватает сил, значит, продолжаем делать с колен. Главное — технично. Если вы уже делаете с колен, значит, отжимайтесь с колен, но руки ставьте на диван.
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
