Когда я с клиентом обсуждаю скорость, его индивидуальную скорость с которой он проживает свою жизнь, довольно часто я обращаю внимание, что его желание сделать быстрее, например быстрее доехать не влияет на конечный результат. В конечном итоге когда такой человек начинает практиковать замедленность он замечает что начал успевать больше, чем это было при высоком темпе. Почему так?
Во-первых во время размеренного движения человек меньше совершает ошибок.
Во-вторых меньше суеты, а значит меньше лишних действий.
В-третьих и это очень важно, во время быстрого движения вы разгоняете свою нервную систему, это повышает тревожность, напряжение, влияет на агрессию, наверное замечали этот эффект за рулем. Если вам диагностировали СДВГ вам противопоказано все что связано со скоростью так как вы тем самым усугубляете свою хронику, это похоже на человека с сахарным диабетом, который продолжает есть сладкое в больших количествах.
И так если вы замечаете что для вас характерен быстрый темп- это повод задуматься о том что бы поработать над этой частью своей жизни и стать еще более здоровым за счет такой, достаточно простой манипуляции
Медленно есть, размерено ехать за рулем, медленно читать в слух полностью прочитывая каждое слово, смотреть видео на нормальной скорости, не увеличивая темпа и если вдруг вас напрягает чья то размеренность побыть рядом с этим человеком обучая себя замедленности.
#психология #жизнь #психолог #здоровье
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
