ЖИР НА ЖИВОТІ: вправи на прес, продукти-триггери. 7 секретів від Аніти Луценко

Подробнее о видео

Жир на животі - це не про естетику. Існує тип фігури, небезпечний для здоров'я, людям-яблукам я рекомендую більш ретельно слідкувати за вагою. Чому? Також нарешті розповідаю: чи можна вправами на прес приборкати жирок на животі? Як на талію впливають продукти-триггери (фрукти, молочка, бобові та інші), чи існують вітаміни для схуднення? Як на стрункість впливає наявність стресу в нашому житті, а саме: що таке кортизоловий живіт? І головне: як постава впливає на живіт? Все це і багато іншого є в цьому відео.

Купити мою ЛЕКЦІЮ:
Марафон "Здорова спина":

Не забудь підписатися на мій канал @Anitasporty.

Таймкоди:

00:00 - тема жир на животі
00:37 - два типи фігури
02:40 - прес та великий живіт
03:50 - жир на животі та діабет
05:15 - вздуття та великий живіт
06:04 - солодке та живіт
06:20 - лактоза та живіт
06:35 - багато фруктів
06:54 - бобові та вздуття
07:39 - запас вітаміни
08:39 - вітамін D для схуднення
09:17 - кортизоловий живіт
09:53 - вправа від стресу
10:56 - постава та живіт

ВПРАВИ З АКЦЕНТОМ НА ЖИВІТ:

Прес без голосу:
Прес з вагою:
Прес з акцентом на низ:

➞ Instagram Анити Луценко:

_____________________________________________________________________________________________

Зверніть увагу, що назви всіх моїх відео відповідають передовим методам SEO (це потрібно для пошукової системи). На жаль, це може означати, що назви відео суб'єктивні і не повинні розглядатися як абсолютна правда. Зниження відсотка жиру в організмі залежить від кількості з'їдених калорій, а тренування відповідають за силу, гнучкість та багато іншого. При перегляді будь-якого з моїх відео, будь ласка, прийміть запобіжні заходи, тренуйтеся в безпечному середовищі, будьте уважні до будь-яких знаків тіла. Під час тренування в режимі онлайн тренер не може контролювати вашу техніку. Я - не медичний працівник, тому рекомендую звернутися до лікаря, який дасть вам поради щодо вправ і харчування, якщо у вас є явні проблеми зі здоров'ям та діагнози. Ваше здоров'я понад усе, рекомендую перед тренуваннями отримати дозвіл лікаря. Мої тренування мають рекомендаційний характер. Починаючи виконувати тренування, людина підтверджує, що відповідає за свої дії.

Дисклеймер:

Відмова від відповідальності: Щоб виконувати це відео-тренування, Вам потрібно вжити певних заходів, оскільки Ваше здоров’я та безпека є найважливішими. Щоб уникнути будь-яких травм чи шкоди, Вам необхідно перевірити стан свого здоров’я у лікаря перед виконанням вправ. Виконуючи будь-які фітнес-вправи без нагляду, як у цьому відео, Ви виконуєте їх на свій страх і ризик. Зверніться, будь ласка, до фітнес-професіонала, щоб він оцінив Вашу фізичну форму. Аніта Луценко не несе відповідальності за будь-яку травму чи шкоду, заподіяну внаслідок використання Вами цього відео.

ВИ НЕ ПОВИННІ ПОКЛАДАТИСЯ НА ЦЮ ІНФОРМАЦІЮ ЯК ЗАМІНЯЮЧУ ПРОФЕСІЙНУ МЕДИЧНУ КОНСУЛЬТАЦІЮ, ДІАГНОСТИКУ АБО ЛІКУВАННЯ. ЯКЩО У ВАС Є БУДЬ-ЯКІ ВІДОМОСТІ АБО ПИТАННЯ ЩОДО ВАШОГО ЗДОРОВ'Я АБО ЗМІСТУ САЙТУ АБО ПОСЛУГ, ВИ ЗАВЖДИ ПОВИННІ КОНСУЛЬТИРОВАТИСЯ З ЛІКАРЕМ АБО МЕДИЧНИМ КОНСУЛЬТАНТОМ. НЕ ІГНОРУЙТЕ ОТРИМАННЯ МЕДИЧНОЇ АБО ПОВ'ЯЗАНОЇ ІЗ ЗДОРОВ'ЯМ КОНСУЛЬТАЦІЇ. ВИКОРИСТАННЯ БУДЬ-ЯКОЇ ІНФОРМАЦІЇ, НАДАНОЇ НА САЙТІ ЧЕРЕЗ ПОСЛУГИ, ЗДІЙСНЮЄТЬСЯ ВИКЛЮЧНО НА СВІЙ ВЛАСНИЙ РИЗИК.

#живіт #прес #схуднення #аніталуценко