Пробежка на дорожке не всегда эффективна, а только МФР – недостаточно

Подробнее о видео

Что делать ДО и ПОСЛЕ силовой тренировки, чтобы получить максимум результата и избежать травм?

Четыре моих любимых упражнения, которые идеально подготовят мышцы спины к нагрузкам и послужат отличной заминкой — всего 15 минут!