Ты выкладываешься на 200%, а повышают не тебя

Подробнее о видео

Случаются 💩 дни, когда хочется только ругать себя. Сохрани этот пост — и попробуй такой инструмент:

Инструмент «Пауза поддержки»

1️⃣ Остановись на минуту — закрой глаза, выдохни.
2️⃣ Скажи себе вслух: «Я имею право чувствовать разочарование. Это нормально».
3️⃣ Представь, что рядом твоя лучшая подруга: что бы ты ей сказала на её месте?
4️⃣ Произнеси эти слова себе — и обязательно запиши их в заметки, чтобы перечитывать, когда Критик снова включится.

Этот быстрый чек-лист пригодится, когда наступит очередной «день Ленки» — ситуация, когда всё не так и хочется уйти в самокритику.