🌿 Ссылка на тот самый пост о том, как правильно сбрасывать вес → 🌿 Ссылка на Telegram-канал, где вы сможете задать вопрос и прислать анализ! →
🌿 Ссылка на Telegram-канал, где вы сможете забрать методичку! →
После праздников многие чувствуют тяжесть, усталость и хотят быстрее прийти в норму. Но если сделать это неправильно, можно только усугубить ситуацию. В этом видео я расскажу, как восстановить организм после переедания, избежать ошибок при похудении и вернуть энергию. Почему нельзя резко голодать? Какую воду лучше пить? И как вечеринки реально влияют на иммунитет? Досматривайте до конца – в конце вас ждет важный совет для быстрого восстановления!
Таймкоды выпуска:
00:00 - Как помочь организму восстановится после праздников
00:30 - Первый шаг: Восстановление водного баланса
01:25 - Второй шаг: Лёгкое питание. Что есть после праздников?
03:16 - Как правильно худеть после сытных посиделок?
03:55 - Третий шаг: Умеренная физическая нагрузка для улучшения метаболизма
05:13 - Как праздники влияют на иммунитет?
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
Меня зовут Татьяна Жукова. Я — врач-терапевт, гастроэнтеролог, доцент и кандидат медицинских наук.
• 100+ научных публикаций
• Более 32 лет опыта и высшая врачебная категория
• Награда за лучший доклад на Всемирном конгрессе в Японии
На этом канале я делюсь проверенными методами диагностики, лечения и профилактики, объясняя сложные медицинские темы простым и понятным языком, чтобы каждый мог применить их для улучшения здоровья и качества жизни.
Основные темы канала:
• Здоровье ЖКТ: профилактика и лечение
• Эффективные подходы в терапии и реабилитации
• Советы для повышения качества жизни
• Методы профилактики и диагностики
• Лайфхаки для укрепления иммунитета и энергии
Подписывайтесь на канал @Doc.Zhukova , и ставьте колокольчик, чтобы не пропустить новые видео — здесь вы найдете практичные советы для поддержания здоровья, основанные на современных медицинских знаниях и многолетнем опыте ❤️
#ДокторЖукова #праздники #восстановлениепослепраздников #похмелье #здоровье #детокс #правильноепитание #иммунитет #похудение
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
