Идеи домашней тренировки от персонального тренера Ольги Кленных. Дети и самоизоляция тренировкам не помеха! Немного свободного места в вашем огороде /саду и поехали. Тренировка на ягодицы. 1. Классические приседания (10-15 повторений ); 2. Выпады с места назад (по 10-12 повторений на ногу , 3. Выпады в сторону (по 10-12 повторений ); 4. Выпады вперед (10-12 повторений на каждую ногу ). Делаем 2-3 круга. Отдых минута!Будьте здоровы!
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
