Ингредиенты 👇 кабачок среднего размера
фарш (говядина, индейка, курица - любой ваш любимый вид мяса) 100гр
протеиновая моцарелла от @unagrande.company 30гр
лук
шампиньон, болгарский перец, помидорка
томатная паста 100гр
соль, специи (итальянские травы, сушеный базилик или любые другие по вкусу)
табаско (если любите острое)
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
1. Разрезать кабачок на две части, сделать надрезы вдоль кожуры по бокам, взять столовую ложку и с помощью нее вынуть сердцевину
2. Мелко нарезать сердцевину кабачка и другие овощи
3. На антипригарной сковороде с толстым дном на средне-сильном огне обжариваем овощи с фаршем
4. Убавляем огонь, добавляем томатную пасту, соль, специи, перемешиваем
5. Перекладываем получившийся соус в наши лодочки
6. Сверху выкладываем сыр
7. Отправляем в разогретую до 180 градусов духовку на 20-30 минут
В порции из указанных ингредиентов 216ккал и 30гр белка! 🔥
Сохраняй и повторяй 💌
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
