Pilates LIVE Stunde mit Maria: Powerhouse verstehen & trainieren

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🌟 Die Wahrheit hinter dem Powerhouse im Pilates:
Bist du bereit, die tieferen Geheimnisse des Powerhouses im Pilates zu entdecken und zu erfahren, was wirklich dahinter steckt? In unserer Live–Session „🧘‍♀️ Pilates & Mehr mit Maria“ erhältst du aufschlussreiche Einblicke nicht nur in dieses zentrale Konzept.

Was dich erwartet:

1. 🌬 Powerhouse – Das Herzstück des Pilates: Wir beginnen mit einer Einführung in das Powerhouse, das energetische Zentrum deines Körpers, das für dynamische Stabilität und für Geschmeidigkeit sorgt. Erfahre, wie es deine Bewegungen unterstützt und stärkt und ob es wirklich immer notwendig ist, das Powerhouse anzuspannen.

2. 💪 Aktivierung des Beckenbodens – JA oder NEIN: Finde in dieser Stunde heraus, ob es wirklich sinnvoll ist, einen gesunden Beckenboden bewusst zu aktivieren und zu stärken, oder ob es oft angebrachter ist, diesen einfach nur wahrzunehmen und manchmal auch loszulassen. Ein spannendes Thema, das viele Mythen aufklärt.

3. 🧘‍♂️ Entspannungseinheit: Tauche ein in eine Phase der Entspannung, die nicht nur deinen Körper, sondern auch deinen Geist beruhigt und regeneriert und vor allem den Zellstoffwechsel anregt. Entdecke, wie diese Einheit zur ganzheitlichen Erholung beiträgt.

🔬 Wissenschaftlich fundierte Erkenntnisse:
Lerne die wissenschaftlichen Grundlagen kennen, die zeigen, warum die Aktivierung des Powerhouses, die bewusste Arbeit am Beckenboden und die gezielte Entspannung entscheidend für dein Pilates-Training sind.

Diese Session ist mehr als nur ein Training – sie ist eine Offenbarung, die dein Verständnis für Pilates revolutioniert. „Einfach besser leben“ durch ein tiefes Verständnis deines Körpers. Sei dabei, um nicht nur deinen Körper, sondern auch dein Wohlbefinden auf eine neue Ebene zu heben.

Egal, ob du neu in der Welt des Pilates bist oder bereits ein erfahrener Praktizierender – diese Session wird dich inspirieren, motivieren und dir eventuell auch neue Erkenntnisse liefern, die dich überraschen werden.

Bereite dich vor mit:
✅ Gewichten, die zu deinem Level passen.
✅ Einer gemütlichen Pilates–Matte und einer Portion Neugier.

Wir freuen uns darauf, dich in unserer Pilates-Community willkommen zu heißen!
🤗 Bis bald, deine Maria.

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Inhalt:
00:00 Begrüßung & Einführung
02:41 Warm Up mit Powerhouse Erklärungen
15:15 Hauptteil: Power ohne House?
52:14 Abschluss: Bodyscan

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