Учёный-когнитивист Люк Бодуэ́н разработал технику «когнитивной перетасовки», которая позволяет уснуть за считанные минуты, несмотря на стресс и волнения.Всё очень просто: лягте, закройте глаза и начните произносить про себя случайные существительные, не связанные по смыслу, одновременно представляйте в уме образы, возникающие при этих словах. Произносите слова и меняйте картинки достаточно часто, чтобы ум не успевал зацепиться за что-то одно.
Техника позволяет прервать стрессовый поток мыслей, быстро переключиться с логического мышления на воображение. Фактически, вы снижаете активность левого полушария мозга, отвечающего за логику, и включаете правое, отвечающее за творчество.
Подробнее о технике когнитивной перетасовки, а также о других методах быстрого засыпания вы узнаете, перейдя на большое видео.
Ссылка на экране, в нижней части видео
#уснуть #быстроуснуть #бессонница
Здоровьесберегающий канал рассказывает просто и доступно о здоровом образе жизни с научной точки зрения. Комплексы упражнений, полезное питание, восстановление работы органов, различные оздоровительные процедуры и многое другое.
Подписывайтесь на наш канал и ждем ваших комментариев.
С уважением,
редакция Здоровьесберегающего
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
