Медитации для контроля жизненной силы. Шаг 4.

Подробнее о видео

Шаг 4 - осознание таттвы пространства.

00:15 Приветствие
02:56 Подготовка к медитации и практика Кайя Стхаирьям
19:01 Основная часть практики
• Медитация на кончик носа.
• Дыхание через мембрану
• Осознание звука дыхания
27:19 Расширение осознания
• Осознание движения дыхания в воздухе.
• Осознание движения воздуха и уменьшение звука дыхания
34:44 Завершение практики
• Продолжайте осознавать беззвучное дыхание.
• Если нужно закончить практику, медленно возвращайтесь к осознанию тела.
• Ложитесь в шавасану и отдыхайте.

Ирина Городецкая, преподаватель Открытого Йога Университета
Зав кафедрой медитации,
Куратор курсов по Дхияна йоге,
Куратор Научного Йога журнала

Контакты:

www.yoga-energy.spb.ru


Благодарна любой поддержке!
Для российских карт -

#медитация #открытая_йога #иринагородецкая #дхарана #самопознание #осознанность