Przestań się garbić i zacznij wykonywać to ćwiczenie.Stań w kącie, unieś ramiona wa wysokość barków, wykonaj zgięcie w łokciach a dłonie oprzyj o ścianę. Wykonaj ruch tułowia w przód . Utrzymaj rozciągnięcie mięśnie piersiowych 1 do 15 sekund i wróć do pozycji wejściowej .
Припиніть сутулитися і почніть виконувати цю вправу.
Встаньте в кут, підніміть руки на висоту плечей, зігніть лікті і впріться руками в стіну. Зробіть рух тулуба вперед. Тримайте грудні м’язи розтягнутими до 15 секунд і поверніться у вихідне положення.
Indywidualne konsultacji i plany treningowe/ Індивідуальні консультації та програми тренувань і вправ .
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
