Почему люди переедают? Почему диеты неминуемо ведут к срывам? Как выбраться из этого порочного круга? Разбираемся с психологом Викторией Пигариной 00:00 Начало программы
02:55 Переедание – это расстройство пищевого поведения, которое приравнивается к зависимости
04:05 Главная причина переедание – отсутствие ценности себя
05:12 Диету должен назначать диетолог, чтобы тело не испытывало дефицит
07:04 Регулярность = дисциплина
08:04 Зависимость – это всегда про заполнение пустоты
11:45 Когда еда – единственный источник радости, это неминуемо ведет к избыточному весу
12:40 В основе практически всех зависимостей лежат чувство вины, стыд, злость на себя
14:45 Агрессивная «забота» окружающих только усугубляет ситуацию
15:45 В нашей стране, и особенно в нашем регионе, женщины любят собой жертвовать
16:30 Когда мы ставим жизнь «на пазу», то перестаем слышать себя, чувствовать свое тело
18:45 Лайфхак: сервируйте свои приемы пищи как в ресторане и в полной тишине наслаждайтесь каждым кусочком
19:30 Если есть осознанно, с наслаждением, вы съедите гораздо меньше, чем обычно
22:05 Перекармливание ребенка – это послание родителей: «не чувствуй»
23:30 Сладкое как награда тоже ведет к расстройству пищевого поведения
25:05 «Невротизация» общества приводит ко многим психосоматическим заболеваниям, в том числе и к РПП
26:20 В первую очередь стоит обратить внимание на то, что не так в твоей жизни, где у тебя дефицит
28:25 Тело очень быстро откликается на позитивные перемены в жизни человека
_________________________
Мы рядом в:
vk.com/irystontv
ok.ru/irystontv
youtube.com/irystontv
zen.yandex.ru/irystontv
t.me/irystontv
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
