Когда вы тренируетесь с отягощениями, очень важно придерживаться одного тренировочного плана хотя бы 1.5-2 месяца. Это необходимо для того, чтобы ваши мышцы могли адаптироваться к нагрузке и начать прогрессировать. Постоянные изменения упражнений могут тормозить рост силы и массы, потому что тело просто не успевает привыкнуть и развить нужные навыки. Выполняя одни и те же упражнения, вы закрепляете технику, увеличиваете рабочие веса и видите реальный прогресс.Если вы ищете готовые программы для работы в тренажерном зале, заходите на наш сайт — у нас есть профессионально разработанные планы тренировок, которые помогут вам достичь ваших целей!
#тренировки #плантренировок #тренажерныйзал #мышечныйрост #сила #прогресс #фитнес #тренировочныйплан #тренировкидлязала #работанадсобой #фитнессоветы
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
