Плюсы: при выполнении «в отбив» сокращается время напряжения мышц, что позволит выполнить больше повторений и использовать рефлекс растяжения. Данный вариант можно использовать для развития взрывной силы и скорости.Минусы: снижается активность мышц, соответственно и стимул для их роста. Кроме того, при большой нагрузке это чревато получением травмы.
Выбор варианта зависит от вашей цели!
🔹 VK -
🔹 Instagram -
🔹 Telegram -
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
