Победи утреннюю усталость раз и навсегда! Что такое циркадные ритмы и как они влияют на сон?

Подробнее о видео

Приглашаю вас пройти тренинг ACMEOLOGIC и вместе со мной подняться на три ступени к вершинам самопознания и внутренней силы. Сделайте первый шаг навстречу новым возможностям:

Циркадные ритмы — это внутренние “часы” организма, которые поддерживают режим сна и бодрствования. Их слаженная работа обеспечивает нам хорошее самочувствие и энергию, а сбои могут привести к серьезным проблемам со здоровьем.

В этом видео вы откроете для себя: что такое циркадные ритмы и как они помогают нашему организму работать. А именно вы узнаете о том, как и почему может возникнуть сбой сна, какие опасные последствия он несет для здоровья, а также простые способы восстановления и нормализации циркадных ритмов.


🔴Подписывайтесь на канал, чтобы не пропускать выпуски: @AlexeySitnikov


СТРУКТУРА
00:00 – Вступление
01:14 – Что такое циркадные ритмы?
02:18 – Как работают циркадные ритмы?
02:52 – Причины сбоя сна
03:36 – Пагубные последствия сбоя циркадных ритмов
05:22 – Как нормализовать циркадные ритмы?
07:10 – Заключение

Соцсети:
Инстаграм*:
Вконтакте:
YouTube:
Дзен:

Проекты Алексея Ситникова:
Проект Алексея Ситникова Karmalogic:
Все проекты Алексея Ситникова:

*Meta является запрещённой в России организацией

#алексейситников #сон #здоровье #здоровыйсон #какбыстроуснуть #бессонница #болезни #хроническаяусталость #какбытьздоровым