Лучший тренажёр -это работа с собственным телом .Контроль,осознанность ,чувствовать микродвижение в своём теле.И будите выглядеть всегда ТОП
Оборудование-поможет вам быстрей идти к цели,где усложняя или упрощая решение задач .
Мой ТОП в домашнем ОБОРУДОВАНИИ
⬇️⬇️⬇️
1️⃣мячи МФР -их существует тьма,на любой вкус .Я люблю средней жёсткости шипованные.,новичкам лучше гладкие или
заменить можно :
теннисными мячами -они универсальны .
2️⃣эластичная лента . Выбирайте длинные 180см ,средней сложности .Лучше сложить пополам ,чем искры из глаз 👁
Заменить можно:капроновые колготки
3️⃣гантели и гири . Важно подобрать по уровню подготовки.
Начинайте с гантелей 1.5-2кг 2 шт и гири по 4кг 2 шт. И со временем прогрессирует добавляя вес
Заменить можно на :баклажку и бутылки.
4️⃣мяч для пилатес или Софтбол.
Мой любимый инвентарь . заменить сложно ,цена смешная не скупитесь 400₽.
Вы почувствуете те мышцы о которых раньше и не знали.
5️⃣массажный рол .
Идеален для самомассажа .А так же поработать с прессом и дыханием .
Новичкам выбирать с гладкой поверхностью. А так же берите длинные роллы от 60см
Заменить можно: полотенцем(но эффект немного другой)
6️⃣коврик .Я люблю тонкий .Если у вас больные суставы выбирайте плотные и толстые коврики
В своём домашнем оборудовании я ещё использую :фитнес резинки,эспандеры ,набивной мяч и гимнастическую палку (можно заменить на швабру)
Это оборудование не обязательно,но сделает тренировки интересней .
А так моя фантазия без границ 🤪 в оборудовании и тренировках
Воздушные шарики для дыхания ,кинезио -тейп (контроль дыхания)
Стены ,стулья ,диваны .
Все что есть вокруг.
Друзья инвентарь -это инвестиция в своё тело и здоровье 🙏🏼
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
