Сохраняйте комплекс для спины от @alexfitravel6958 #maxler #упражнениядляспины #упражнениядляшеи

Подробнее о видео

Все движения выполняем медленно и подконтрольно.

1 Упражнение по 20 раз в каждую сторону.
2 Упражнение 20 раз.
3 Упражнение 5-7 кругов (круг: вниз, вверх, вправо, влево)