Эффективная и быстрая разминка за 10 минут 💪🏼

Подробнее о видео

КАК ИЗБЕЖАТЬ ТРАВМ ВСЕГО ЛИШЬ С ПОМОЩЬЮ 10-МИНУТНОЙ РАЗМИНКИ

Кататься порой хочется очень сильно, и так жалко тратить много времени на разминку, правда?) Но если вы получите травму (никому не желаем такого🤞🏼), то все лето вместо катания придется восстанавливаться 😩

А ведь всего 10 минут, которые вы потратите на подготовку своего тела, могут минимизировать риск получения травмы❗️

Поэтому мы собрали для вас простые упражнения, чтобы получилось размяться быстро и эффективно 👇🏼😉

✔️ Суставная разминка - разогревайте все суставы вращательными движениями
✔️ Обратные (негативные) подтягивания - помогут подготовиться к эир трюкам. Сделайте подтягивание к перекладине и очень медленно, чувствуя мышцы, опускаетесь вниз
✔️Скручивания - нужны для различных вращений и приземлений в блайнд. Повторяйте по 5 раз на каждую сторону 👌🏼
✔️ Наклоны к пяткам подготовят ноги к приземлению с трамплинов

Такая разминка занимает всего 10 минут, но она эффективно подготовит ваше тело к катанию и включит все мышцы в работу 💪🏼😉

Если хотите получить файл со всеми обучалками от команды Wakeexperience, забирайте его в нашем телеграм канале 👉🏼

Мы @wakeexperience, за 12 лет обучили кататься на сноуборде и вейке более 4000 человек в 17 странах мира, а еще и активные тревел туры организуем 🌍

Подписывайся на наш канал и инстаграм 👉🏼

А актуальный календарь поездок смотри на нашем сайте 👉🏼